トップページ >> ホルモンとニキビ >> 女性周期・黄体期

妊娠・出産をむかえる準備のために、女性の身体は一定周期で少しずつ変わっています。

卵巣の中の卵胞を成熟させるために卵胞ホルモンの分泌量が増加し、受精卵を着床する子宮内膜は厚みを増加していきます。そして、成熟した卵子の飛び出す排卵日を境とし、黄体ホルモンの分泌量が増加を開始し、子宮内膜はさらに厚みを増すのです。しかし、受精卵の着床がなかったとき、それらはいらなくなるので身体の外に排泄され、また再生が始まります。

黄体期とは？

黄体ホルモンの数値が卵胞ホルモンの数値より優位になっている時期(これを“黄体期”と呼びます)、つまり生理が開始する約2週間前の排卵日から生理の直前までが一番不安定な時期ですが、肌にとって大変敏感になっており、いつも使用している使い慣れた化粧品でも刺激を感じて肌荒れの原因になってしまいます。ですのでこの時期に違った化粧品を使用したり、カラーリングやパーマをかけるのは控えるべきだと言われるのはそのためなのです。

黄体期のニキビ予防

黄体ホルモンの影響で皮脂が分泌する量が増加し、便秘にもなり、気づいたときに肌にポツンとニキビができていることがあるのもこの時期になります。また、精神面では怒りっぽくなるなど月経前症候群と呼ばれる症状が出てくる場合もあります。もちろんイライラすることもニキビを悪化させてしまう原因のひとつです。黄体期にできるニキビ予防は、脂分の多い食事を避ける、イライラ解消のためにカルシウムを余分に摂取する、等があります。また、基礎対応を計測しておけば、高温期が黄体期と一致しますので判断するには丁度良いと思います。

ストレスによる自律神経の乱れに注意

生理開始する時期には卵胞ホルモンの数値が優位になり始めるので、肌は自然と落ち着いてきます。しかし、ストレスの影響により自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れがある場合、女性周期の仕組みとは関係なしに、治るはずのニキビもそのまま悪くなる一方となる場合もあります。ニキビがある上、肌は荒れてカサカサ……。そのような肌のトラブルまみれで悩みを抱えないように、毎月の生理周期をきちんと管理したり、基礎体温を計測する区政を付けるなど、自分の肌周期をしっかり管理しておきましょう。

黄体期、特に生理開始前の数日前にポツンポツンと肌にニキビが発症して酷くなると言うことは、おそらく多数の女性は経験済みではないでしょうか。普段と変化のない食事をし、いつもと変わらないメイクやスキンケアを行い、睡眠時間も普段通りであったはずなのに……。

黄体期ではニキビ悪化前が治療の勝負時

黄体期はホルモンの影響で肌のキメが粗くなり、ニキビが発症しやすくなってしまいます。黄体期は炎症を抑えながら、ニキビに効果的な抗生物質の服用薬や塗り薬がもっとも活用することができるときです。ニキビを酷い状態になるまで悪化させる前に、2〜3日間この方法でニキビ治療を行うと、肌が安定する場合が多いのです。また、ニキビの状態がひどく悪化した場合は、黄体期に限らず、ある一定期間はきちんと薬を飲む必要がありますが、生理開始前のみに発症するニキビやその程度までによくなったニキビの場合は、皮膚科で出してもらった薬が一番効くタイミングです。生理が開始すれば肌は落ち着きを取り戻します。

脂分の摂取を控え保湿をしっかり行う

皮脂分泌の増加する黄体期には、必要以上の脂分を摂取しないように注意する「引き算ケア」を頭に入れておきましょう。ニキビの発症しやすい人が脂分を必要以上に摂ってしまうと、ニキビを酷い状態にする原因になります。思春期の頃にあらわれるニキビとは異なり大人ニキビは皮脂をとっただけではダメであり、その後に潤いを補充しなくては肌がカサカサになってしまいます。保湿はちょっとずつ足し算することも大切なことです。

加齢によるスキンケアの方法

スキンケアは毎回肌質別に考慮しましょう。また、年齢もきちんと考えます。年齢を重ねるごとに肌は保湿する能力が失われていき、外からの刺激に対して弱くなります。20代半ばを過ぎると、セラミド(細胞間脂質)、NMF(天然保湿成分)やアミノ酸などの保湿の役割を占めるスキンケアが重要になります。脂分といっても面皰(コメド)になりくにいものとなりやすいものがあります。ニキビの発症しやすい人は、ノンコメドジェニック(コメドになりにくい処方)のスキンケア化粧品の使用を心がけましょう。但し、ノンコメドジェニックはあくまで目安であり、あらゆる肌質にニキビが発症しないという保証はありません。どのスキンケア化粧品にもいえることですが、実際に使用してみてニキビが酷くならないかどうかをきちんと見極めることがもっとも大事なことです。

黄体期のスキンケア方法

黄体期には、基本的なクレンジング、洗顔、保湿、保護を朝と夜にしっかりと行います。基本的なことですが、この地道なケアが重要なのです。スキンケアで大切なことは皮脂の出口を妨げないことです。メイク、汚れ、皮脂や古い角質はできるだけその日の中に落としておく必要があります。洗い流しタイプのクレンジング液ときめ細かく泡立てた洗顔液で肌に余分な刺激を与えぬよう優しい手つきで洗う習慣を身につけましょう。古い角質をマイルドに剥いてくれるパウダータイプの洗顔液もオススメです。肌にある保湿分と皮脂量が丁度良い状態にしておけば保護機能が高くなり、ニキビの発症しにくい下地ができあがります。

黄体期のスキンケアの成果

こうした黄体期のスキンケアの成果が出るのは生理が開始し、卵胞ホルモンの分泌量が増加する時期だと言われています。ニキビの炎症が悪化しているときは、最低限のスキンケアにとどめますが、ニキビの状態が良くなってきているタイミングでしたら、この時期に保湿パックを利用するといったスキンケアを行っても大丈夫です。黄体期に休養を取らせた肌に卵胞期にケアを行えば、新陳代謝も活性化し肌は美しくなっていきます。

▲ 上へ戻る

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 

• 
• 
• 

• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 
•